http://les-petits-bonheurs-du-palais.over-blog.fr/categorie-11367431.html Les derniers articles publiés dans la catégorie "Méthode Dukan" du blog "Les petits bonheurs du palais" fr http://fdata.over-blog.net/1/81/77/56/avatar-blog-1034461327-tmpphpW2UmBx.jpeg http://les-petits-bonheurs-du-palais.over-blog.fr/categorie-11367431.html Sun, 13 May 2012 17:37:00 +0200 Sun, 13 May 2012 17:37:00 +0200 Over-blog.com RSS 2.0 Engine Copyright 2012 les-petits-bonheurs-du-palais.over-blog.fr Méthode Dukan http://www.rssboard.org/rss-specification/ http://les-petits-bonheurs-du-palais.over-blog.fr/article-soupe-douce-aux-courgettes-sans-pommes-de-terre-60786746.html
2 grosses courgettes 1 carotte 1 petite endive (prendre soin de bien ôter le trognon amer) 1 bouillon Cub Or 10 cl de crème fraiche légère Faire revenir les légumes dans une cuillère à soupe d'huile d'olive. Couvrir d'eau, ajouter le Cub Or et laisser cuire 30 minutes à couvert. Mixer et[...]]]> Sat, 13 Nov 2010 00:00:00 +0100 9649a2667897ed7d499f694cd2a85cc5 Méthode Dukan http://les-petits-bonheurs-du-palais.over-blog.fr/article-soupe-douce-aux-courgettes-sans-pommes-de-terre-60786746-comments.html#anchorComment http://les-petits-bonheurs-du-palais.over-blog.fr/article-galette-dukan-gourmande-60753943.html
Le régime n'est plus mais les bonnes habitudes restent.....jusquà Noël! En attendant voici une adaptation de la fameuse galette au son d'avoine, version plat complet pour un diner léger sans s'affamer :) POUR 8 GALETTES (4 personnes) : 4 oeufs 50 cl de lait écrémé 12 c à soupe de son d'avoine 6[...]]]> Thu, 11 Nov 2010 13:30:00 +0100 8a788aa883153e90f0db0b8fdb4f43ca Méthode Dukan http://les-petits-bonheurs-du-palais.over-blog.fr/article-galette-dukan-gourmande-60753943-comments.html#anchorComment http://les-petits-bonheurs-du-palais.over-blog.fr/article-aubergines-bolognaises-52393010.html
Si on peut éviter de reprendre les kilos perdus, et qu'on veut régaler toute la famille il faut être inventif! Cette recette est facile à réaliser et permet de savourer une délicieuse sauce bolognaise sans complexe mais pas sans plaisir. Ingrédients : Pour 4 personnes 4 aubergines 500 g de[...]]]> Wed, 16 Jun 2010 21:35:00 +0200 eeb9bc5ca14355cad2fb31c17709d148 Méthode Dukan http://les-petits-bonheurs-du-palais.over-blog.fr/article-aubergines-bolognaises-52393010-comments.html#anchorComment http://les-petits-bonheurs-du-palais.over-blog.fr/article-dos-de-cabillaud-51188866.html
Le cabillaud est un poisson très moelleux, recommandé pour les bébés mais finalement assez fade. L'accomoder, version light, sans éteindre le peu de goût qu'il propose est assez compliqué et ce n'est pas la saison du compliqué!!! Alors voici une recette fort simple, rapide et finalement[...]]]> Thu, 27 May 2010 20:37:00 +0200 01c56a14ca9207816c9eaf750da10a3f Méthode Dukan http://les-petits-bonheurs-du-palais.over-blog.fr/article-dos-de-cabillaud-51188866-comments.html#anchorComment http://les-petits-bonheurs-du-palais.over-blog.fr/article-poulet-coriandre-50022991.html
Ha régime quand tu nous tiens! Mais ne renonçant toujours pas aux saveurs voici une préparation très légères et rès parfumée....puisque les lapins n'ont pas encore ravagé le potager d'herbes aromatiques..... Ingrédients pour deux personnes (parce que quand même il faut bien se nourrir) 4 filets[...]]]> Sat, 08 May 2010 10:11:00 +0200 ad88d6d1c88271d000a76f4bfca07fcf Méthode Dukan http://les-petits-bonheurs-du-palais.over-blog.fr/article-poulet-coriandre-50022991-comments.html#anchorComment http://les-petits-bonheurs-du-palais.over-blog.fr/article-escalopes-panees-selon-dukan-49352590.html
Un vrai régal sans complexe!!! Ingrédients pour 4 personnes : - escalopes de veau - 2 oeufs - Son d'avoine - Sel et poivre Saler et poivrer les escalopes. Battre les oeufs. Passer chaque escalope dans l'oeuf, puis dans le son d'avoine, dans l'oeufs encore une fois et dans le son d'avoine.[...]]]> Wed, 28 Apr 2010 00:00:00 +0200 471cede943abed41bc6fb5c4197f0453 Méthode Dukan http://les-petits-bonheurs-du-palais.over-blog.fr/article-escalopes-panees-selon-dukan-49352590-comments.html#anchorComment http://les-petits-bonheurs-du-palais.over-blog.fr/article-tartare-de-saumon-49197027.html
Excellent pour la santé et pour les papilles, le tartare de saumon est extrèmement simple à préparer et peut laisser libre cours à l'imagination de chacun. Il faut juste prendre une précaution : congeler le saumon pendant au moins 72 heures avant de le consommer puisque, comme son nom[...]]]> Sat, 24 Apr 2010 18:25:00 +0200 0e23f046906e217f3e8907f2e0a97758 Méthode Dukan http://les-petits-bonheurs-du-palais.over-blog.fr/article-tartare-de-saumon-49197027-comments.html#anchorComment http://les-petits-bonheurs-du-palais.over-blog.fr/article-gateau-au-yahourt-dukan-48977226.html
Voici la mise en pratique d'une recette créee par le fameux docteur Dukan, testée et approuvée pour vous! Merci à Catherine ma copine qui m'a bien voulu me préter gentiment son livre!! Ingrédients : 4 oeufs entiers 6 c à soupe de lait écrémé en poudre 4 c à soupe de son d'avoine 2 c à soupe de[...]]]> Tue, 20 Apr 2010 21:00:00 +0200 ebbca5129274ba7f430c30020912aa59 Méthode Dukan http://les-petits-bonheurs-du-palais.over-blog.fr/article-gateau-au-yahourt-dukan-48977226-comments.html#anchorComment http://les-petits-bonheurs-du-palais.over-blog.fr/article-pain-de-mie-dukan-48301391.html
2 c à soupe bien pleines de son d’avoine 1 c à soupe bien pleine de son de blé 1 sachet de levure chimique 2 c à soupe de fromage blanc 0% (ça fait un pot de 100 g ) 1 œuf entier 2 blancs d’œuf Sel, poivre Tout mettre dans cet ordre dans un saladier. Mélanger. Dans un plat qui va au four[...]]]> Fri, 09 Apr 2010 13:58:00 +0200 373a2cdd0f703d9ed75979f2556daf3f Méthode Dukan http://les-petits-bonheurs-du-palais.over-blog.fr/article-pain-de-mie-dukan-48301391-comments.html#anchorComment http://les-petits-bonheurs-du-palais.over-blog.fr/article-legumes-en-cocotte-codette-48122458.html
Hyper léger, hyper digeste et très parfumé! Deux cuissons à prévoir : vapeur et au four pour un fondant incomparable. Pour 4 personnes : 2 grosses courgettes 4 tomates moyennes 1 grosse aubergine ou 2 petites 1 oignon nouveau 2 gousses d'ail Herbes de provence Eplucher les courgettes et les[...]]]> Tue, 06 Apr 2010 18:35:00 +0200 a8e5943bc61f64fa474dd7c2d23974b4 Méthode Dukan http://les-petits-bonheurs-du-palais.over-blog.fr/article-legumes-en-cocotte-codette-48122458-comments.html#anchorComment